Тыквенные семечки при ГВ можно ли есть кормящей маме

Семечки тыквы при грудном вскармливании

Семечки тыквы при ГВ (грудном вскармливании) могут стать прекрасным источником нужных веществ для матери и ребенка, если применять их правильно. Есть суровые советы по поводу того, сколько, когда и в каком виде можно принимать семена, чтобы не нанести ущерба. Необходимо знать, что у обычного, обычного продукта имеются отдельные противопоказания к приему при ГВ.

Можно ли кормящей маме семечки тыквы

Период лактации – время, когда рациону питания уделяют очень много внимания. Запрещены или лимитированны при ГВ многие обыкновенные продукты из-за боязни навредить ребенку. Хотя сейчас доктора уже не очень категоричны как до этого времени, но выбор продуктов довольно строгий.

Необходимость организма женщины в питательных веществах при ГВ значительно увеличивается. Для поддержки полноценной лактации еда должна быть одновременно легкой и максимально полезной, а в ситуациях ограниченного выбора обеспечить это бывает сложно. По этому семечки тыквы, как настоящий экстракт из полезных веществ, минералов, витаминов, легких жиров, докторами особенно приветствуется.

При правильном употреблении семена могут не только поддержать организм представительницы слабого пола полезными элементами, но и решить вопросы восстановления системы репродукции и всего организма после родов.

Чем полезны семечки тыквы для мамы и ребенка

Период ГВ просит от материнского организма чрезмерного расхода полезных веществ, переходящих в молоко и нужных младенцу для настоящего развития. Семечки тыквы предоставляют их поступление, не отягощая пищеварение, не создавая угрозы для здоровья ребенка.

Ценность семечек тыквы при ГВ устанавливается их химическим составом:

  1. В 60 г семечек тыквы, очищенных от кожуры, содержится суточный запас магния, вещества, обеспечивающего организм энергетикой. В особенности, по этому семечки тыквы при грудном вскармливании можно существует только умерено. Компонент в ответе за питание мышц (первым делом, миокарда), работу без перебоев ЖКТ, плотность костной ткани.
  2. Существенная концентрация цинка активирует иммунные процессы в организме матери и ребенка. Необходимое поступление этого ценного элемента при ГВ обеспечивает стабильный набор веса у младенца.
  3. Присутствие необходимых жирных кислот, в особенности Омега-3 и Омега-6, позволяет насытить организм матери полезными, легкими жирами, дополняющими потерю липидов за счёт выработки молока.
  4. Комплекс активных веществ в составе семечек тыквы способен мягко сбалансировать уровень сахара, сделать меньше кол-во «плохого» холестерина, улучшить давление.
  5. Семена тыквы богаты триптофаном, являющийся предшественником серотонина (гормона радости) и мелатонина (отвечающего за сон). Подобным образом, семечки тыквы можно считать предупреждением послеродовой подавлености и средством для восстановления сил.
  6. Хорошо известно глистогонное действие сырых семечек тыквы. При ГВ они считаются эффективным и неопасным способом избежать заражения паразитами.

Семечки тыквы при кормлении ребенка предоставляют грудному молоку достаточную жирность, витаминный и минеральный составы. Для матери семена ценны способностью настраивать гормональный фон, увеличивать гемоглобин, воссоздавать репродуктивные органы от перенесенных нагрузок в связи с беременностью и родами.

Правила приема семечек тыквы для кормящей мамы

Создание полноценной диеты для представительницы слабого пола в период ГВ нацелено на здоровье и развитие ребенка. Кормящим мамам можно вводить семечки тыквы в питание понемногу, начав с 5-6 шт. в день с необходимым отслеживанием любых оригинальных реакций у младенца в течении 48 часов. Если проявлений со стороны покровов кожи, кишечника, изменений стула не последовало, дозу можно понемногу повышать.

Первый прием семечек тыквы должен состояться не прежде, чем через 2 месяца после родов. До недавнего времени ЖКТ младенца не может управится с изменением в составе грудного молока из-за незрелости функций.

В каком виде можно имеются

Семечки тыквы при ГВ можно имеются, только выполняя неопасную норму. Полезное влияние на организм становится ощутимым уже с 2 ст. л. (около 30 г) в течении дня. Большое количество семечек тыквы при ГВ в день, называемое докторами, – 80 г. Ограничивают суточное использование полезного настоящего продукта по определенным причинам:

  1. Питательность семечек тыквы около 540 ккал на 100 г чистого сырья. Это заставляет дозировать прием продукта для корректировки веса во время ГВ.
  2. Жареные семена активизируют производство молока, но превышение суточной нормы провоцирует гиперлактацию, привести к застою и маститу.
  3. Для получения требуемого количества отдельных минералов в составе семечек тыквы достаточно принимать их по 50 г в день. Передозировка микроэлементами из сырья на основе растительности навряд ли возможна, но представительницы слабого пола в период ГВ часто принимают поливитамины, что просит корректировки дозы.

Доктора рекомендуют принимать семечки тыквы по 60 г в течении дня не длительнее месяца. После делать перерыв на 7 дней и продолжать потребление семян. Также удобная при ГВ схема приема через день, тогда перерывы делать не придется.

Для здоровья представительницы слабого пола и ребенка на ГВ самым неопасным и полезным способом будет самостоятельная заготовка семечек из тыквы. Для этого вполне достаточно вытянуть семена из овоща, разделить их от волокон, вымыть и высушить.

Расстилают тыквенные семена на ткани или марле. Если необходимы собственно сырые семена, обогревать их для просушки не стоит. Покупные семечки в первую очередь моют в тёплой воде и сушат перед тем как употреблять.

Термически обработать семечки тыквы для потребления при ГВ можно несколькими вариантами:

  • на сковородке без масла и соли – 30 минут;
  • в духовке при 180 °C – 20 минут;
  • в микроволновой печи – не больше 5 минут.

Семечки тыквы для применения во время вскармливания грудью жарят без приправ, соли и подсластителей.

Смесь для увеличения лактации

Для усиления выработки грудного молока классически применяют заранее прогретые семечки. Орехи для состава также можно чуть-чуть прокалить.

  1. Семена и орехи берут в одинаковых частях и смалывают до состояния очень маленькой крошки.
  2. Заливают смесь кипяченым молоком, охлажденным до 60 °C.
  3. Соотношение ореховой массы к молоку могут выдержать как 1:3.
  4. Настаивают средство не менее 5 часов.

Принимать полужидкий состав для увеличения лактации следует по 1 ст. л. трижды в течении дня. При отсутствии противопоказаний рецепт можно подсластить по вкусу.

После достижения ребенком возраста 4 месяцев кормящей маме можно принимать смесь семечек тыквы с медом. Сырые семена, освобожденные от кожуры, заранее делают мельче в кофемолке. Перемешивают продукт в расчете 1 ст. л. семян на 2 ст. л. меда. Хранят смесь в холодильнике и принимают по столовой ложечке в течении дня.

Как подбирать

Купленные в магазине, расфасованные семечки тыквы для увеличения срока хранения могут быть обработаны специализированными препаратами еще на производстве. При возможности следует заготовлять семена своими силами.

Правила выбора и подготовки семян для питания при ГВ:

  1. Не необходимо покупать семечки тыквы без кожуры. Сырье во время чистки и упаковки могло быть загрязнено или заражено. Продукт без оболочки защиты быстрее приходит в негодность и тоже может быть прошел обработку химикатами в целях сохранности.
  2. Соленые семечки тыквы, употребленные при ГВ, могут нагнетать задержку жидкости в организме, что приводит к отекам.
  3. Магазинные семена с сахаром, карамелью, медом содержат дополнительные компоненты против слеживания и чтобы придать вкуса, что может отобразиться на качестве молока.
  4. Покупные семечки тыквы в первую очередь моют в тёплой воде и сушат в раскаленной духовке минимум 5 минут.

Ограничения и противопоказания

Нежелательные эффекты от приема семечек тыквы очень часто наблюдаются от неумеренного употребления. У ребенка и матери возможно появятся увеличение живота, метеоризм, запор, колики (у младенца).

На новорожденного семечки тыквы при грудном вскармливании могут оказывать нежелательное влияние независимо от реакции женского организма. Так, аллергическая реакция и проблемы с ЖКТ могут возникать у ребенка при отсутствии симптомов у матери. В подобных вариантах прием семян прекращают. Если понадобится пролечивают симптомы.

Внушительное превышение рекомендованных доз при ГВ провоцирует такие состояния:

  • желудочное расстройство из-за большого содержания масел;
  • обезвоживание вследствие мочегонного эффекта;
  • снижение давления артерий (критично при гипотонии у матери).

Заключение

Семечки тыквы при ГВ – доступный и крайне полезный способ получить вещества, полезные не только для матери, но и для младенца. Соблюдение несложных правил приема гарантирует, что семена принесут лишь пользу.

Источник: fermilon.ru

Related Posts

Добавить комментарий