Тыквенные семечки при беременности можно ли есть на ранних, на поздних сроках, польза

Можно ли беременным семечки тыквы

Беременность – это период, во время которого происходят глобальные изменения в организме женщины. Меняются многие предпочтения вкуса, могут происходить перебои в работе систем организма. Представительницам прекрасного пола, которые ждут ребенка, приходится быть очень внимательными: смотреть за состоянием своего здоровьяи к тому же за тем, чтобы грядущий ребенок правильно развивался и получал важные и полезные детали. Семечки тыквы при беременности употребляют многие, однако это не всегда дает пользу.

Тыквенные семечки при беременности можно ли есть на ранних, на поздних сроках, польза

Можно ли семечки тыквы при беременности

На вопрос: можно ли беременным имеются семечки тыквы, доктора дают положительный ответ. Но после начинают перечисление сопутствующих обстоятельств. Потребление зависит от определенных факторов:

  • состояния организма беременной представительницы слабого пола;
  • потребности организма в питательных элементах;
  • свойств развития плода.

Для отдельных женщин в положении разрабатывается специализированная диета с учетом всех факторов.

Состав и ценность

Тыквенные семечки при беременности можно включать в питание из-за полезного состава, включающего:

  1. Витамины . В период беременности обостряются разные болезни, по этому для предупреждения и исключения риска ухудшения здоровья беременным нужны дополнительные витамины.
  2. Микроэлементы . Нужны маме для поддержки здоровья на старом уровне, полезны для ребенка как фундамент для последующего развития систем организма.
  3. Полиненасыщенные кислоты . Помогают профилактике образования отложений жира. Это делает легче течение беременностии к тому же помогает процессу родоразрешения.
  4. Аминокислоты . Стройматериал для клеток матери и грядущего ребенка. От него зависит функционирование органов.
  5. Каротиноиды . Такие элементы нужны для строительства частей визуального аппарата плода. Плюс к этому, они служат стабилизаторами защитных сил организма: за счёт содержания каротиноидов возрастает натуральный иммунитет.
  6. Полезные жирные кислоты . Они особенно актуальны при формировании плода. Омега-3 кислота считается профилактическим элементом, мешающим развитию многих болезней. Достаточное содержание кислот убережет маму от сложностей, а ребенка – от минусов развития.

При этом, 100 г семечек тыквы содержат около 30 г жира, более 15 г белка, около 12 г углеводов. Их питательность – около 350 ккал.

Чем полезны семечки тыквы беременным

Польза семечек тыквы для женщин в положении связана с контролем приема. Если не пренебрегать правилами употребления и себе представлять, как детали состава оказывают влияние на организм, то можно извлечь много хороших свойств.

Среди разнообразия витаминов продукт имеет фолиевую кислоту. Это вещество, которое принимают в период беременности все, без исключения, представительницы слабого пола. Фолиевая кислота природного происхождения особенно полезна на этапах формирования у плода крайне важных органов.

Семечки тыквы помогают улучшению пищеварительных процессов. Из-за свойств структуры семечек при приеме происходит нормализация работы кишечника, становиться лучше стул.

Семечки тыквы могут быть полезны для беременных и в виде дополнительного средства при нахождении глистов. Эти явления следует полностью исключить из организма, и в этой задаче семечки тыквы могут стать хорошим профилактическим средством.

Микроэлементы состава хорошо оказывают влияние на опорно-двигательный аппарат, что очень полезно для материи к тому же содействует нормальному развитию ребенка.

Среди микроэлементов значимым для женщин в положении считают железо. Оно нужно для стабилизации системы кроветворения, которая несет двойную нагрузку.

Многие приписывают тыквенным семечкам способность утешать нервную систему, что очень важно для женщин в положении, у которых распространен синдром быстрой смены настроений. Однако это заявление спорно. Повадка отвлекать от себя тревожные мысли щелканьем семечек тыквы может привести к их чрезмерному приему.

Правила приема

От контроля над употреблением зависит степень позитивного воздействия на организм беременной представительницы слабого пола. Более того, правила приема и дозировки зависят от срока, на котором находится представительница прекрасного пола.

На первых сроках

Первый триместр отличается возникновением токсикоза. Состояние это связано с постоянной тошнотой, потерей аппетита, минусом жидкости в организме.

Бороться с токсикозом или изжогой помогают семечки тыквы. Беременным рекомендуют задействовать по 5 – 10 штук при приближении тошноты. За день можно употребить до 30 – 40 штук. Польза от семечек тыквы на первых сроках беременности заключена в легком усвоении. Порой появляются ситуации, которые связаны с выявлением сильного токсикоза, когда организм представительницы слабого пола воспринимает немногие продукты.

Во второй половине продукт может стать профилактическим средством от запоров, которыми страдает большинство женщин в положении.

На поздних сроках

С течением беременности меняется состояние основных систем организма. Кол-во потребляемых семечек тыквы на поздних сроках беременности уменьшают. Очень важно уменьшить бесконтрольный прием, если представительница прекрасного пола набрала лишние килограммы. В последнем триместре советуют около 10 – 20 штук за день.

Сырые или жареные

Большинство женщин думают: можно ли беременным сырые семечки тыквы. Появляется чувство, что при беременности следует избегать сырых продуктов. В случае с тыквенными семечками все наоборот.

Сырые зерна тыквы содержат полезные витамины и микроэлементы, жареные – теряют немалую часть хороших свойств.

Источник: fermilon.ru

Related Posts