Ты неудачница или пришла осенняя депрессия

Ты неудачница или пришла осенняя депрессия

Вот и завершились последние дни теплого лета, а одновременно с ними по капле улетучивается и приятное настроение. Если плохая погода и уменьшение светового дня оказывают влияние на Ваше настроение не самым прекрасным образом – возможно, Вы склонны к осенней подавлености (одному из видов сезонной подавлености).

Признаки, по которой можно обнаружить осеннюю депрессию

  1. Скука
  2. Вялость
  3. Нарушение памяти
  4. Уменьшение работоспособности
  5. Сонливость
  6. Очень высокий аппетит либо же его отсутствие
  7. Ухудшение внимания
  8. Безразличие
  9. Нервозность
  10. Снижение самооценки
  11. Замкнутость

Истинные причины подавлености

Все стрессы, трагедии, переживания, которые связаны с неприятностями на работе или в собственной жизни, глобальные изменения либо даже простая размолвка – все испытываемые Вами эмоции опасны тем, что откладываются на психике, накапливаясь, со временем выльются в депрессию

Причины, провоцирующие появления подавлености:

Смена атмосферных условий

С приходом пасмурного периода года отдельные люди невольно начинают подводить итоги уходящего лета: переживать о планах, которые не смогли или опоздали осуществить, досадуют о завершении тёплых деньков и сезона отдыха. На фоне этого им становится ненавистной работа, невыносимыми друзья, более тяжкими денежные проблемы и отношения в семье.

Дефицит лучей солнца

Учеными доказали, что серотонин (гормон, отвечающий за приятное настроение) – образуется на свету. Исходя из этого, чем короче становится световой день, тем меньше вырабатывается серотонина, благодаря чему ухудшается настроение.

Кстати, начальный уровень серотонина, у представительниц слабого пола меньше практически вдвое чем у мужчин, и, исходя из этого, они более склонны к осенней подавлености.

Гипо- и авитаминоз

Мы очень часто забываем включать в питание витаминосодержащие продукты (которых, кстати, в осеннюю пору еще множество). Не каждый организм переносит витаминный недостаток достаточно жизнерадостно.

С чем можно перепутать депрессию

Кажется все просто – симптомы известны, по этому депрессию обнаружить очень просто. Но это абсолютно не так. Подавлености (также и осенняя) может протекать в различной форме и ее легко перепутать с:

  • депрессией, основой которой стали серьезные психические проблемы;
  • традиционным стрессом;
  • с скверным настроением;
  • тревогой;
  • простой усталостью;
  • астенией (нервно-психической слабостью)

Каким бы из симптомов не сопровождалась осенняя депрессия – она довольно быстротечна, впрочем продолжается более 14 дней.

Собственно поэтому, если угнетенное настроение затянулось – время обратиться с просьбой о помощи к доктору, потому как это оказаться может абсолютно не осенней хандрой. Или пробуйте для начала хорошенько расслабиться.

Как бороться с осенней хандрой и депрессией?

  • Если осенняя депрессия вырисовывается лишь безразличием, вялостью, то справиться в ней смогут помочь легкие меры, к примеру, посещение нескольких ненавязчивых мероприятий.
  • Если же осенняя хандра стала настоящей проблемой, не дающей сна и покоя Вам и как последствие находящимся вокруг – то необходимо принимать более решительные меры, к примеру имиджевая перемена.

А лучше не дожидаясь наступления этого заболевания – проводить его профилактику. Для этого необходимо:

  • Заниматься спортом
  • Вести здоровый жизненный стиль
  • Контролировать общее состояние организма
  • Поддерживать иммунитет
  • Исполнять дневной режим

И пускай осень радует Вас яркими красками! А Вы что думаете?

Источник: colady.ru

Related Posts