К альтернативным методам восстановления собственного здоровья сегодня мы обращаемся очень часто, подбирая самые простые, безопасные и прекрасные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о практически волшебном воздействии которой уже ходят легенды.
Что это такое, и как реконструировать собственное здоровье и вернуть молодость тела за какие-нибудь 5 минут в течении дня?
Что такое тибетская гормональная гимнастика – чуть чуть истории
Как говорит легенда, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из маленького монастыря в горах Тибета.
В период СССР советские профессионалы сооружали в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю.
В признательность, монахи поделились секретом длительной активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, являющейся комплекс уникальных и обычных тренировок, которые важно делать сразу при пробуждении.
Почему — «гормональная»?
Все просто. Тибетская гимнастика помогает сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в огромном количестве размещены на теле, происходит пуск конкретного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как последствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма.
Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной.
Видео: Тибетская гормональная гимнастика
Тибетская техника омоложения содействует:
- Легкому пробуждению.
- Улучшению подвижности суставов.
- Выводу токсинов.
- Нормализации работы ЖКТ.
- Излечению гайморита.
- Улучшению слуха, кровообращения, нормализации давления.
- Повышению настроения, избавлению от напряжений, выработке гормона счастья.
Показания для гимнастики, противопоказания
Поразительная тибетская техника рекомендована в таких вариантах:
- При хронических стрессах.
- При плохой работе зрения и слуха.
- При проблемах с памятью.
- При постоянной усталости.
- При проблемах с позвоночником, ЖКТ и лимфатической системой.
Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.
По правде говоря, доктора решительно не рекомендуют эту технику при…
- Нарушениях общей работы сердца в острой стадии.
- Заостренных формах артрита — к примеру, при обострении подагры.
- При болезнях ЖКТ, тем более при язве желудка.
- При заболевания Паркинсона.
- Однозначное противопоказание: при гипертоническом кризе.
- Риске защемления грыжи.
- В послеоперационном состоянии.
Перед тем как приступать к этой гимнастике(особенно при наличии хронических болезней), рекомендуется получить консультацию у мастеров !
Правила выполнения гимнастики по утру
Зарядка от тибетских монахов не занимает у вас большое количество времени. Она проста, ее можно практиковать в разном возрасте, и ваша физическая подготовка абсолютно не имеет значения.
Но, чтобы добиться самого большого эффекта от занятий, необходимо неукоснительно следовать правилам:
- Основное правило: делать гимнастику с 4 до 6 утра.Разумеется, гимнастика, которую вы сделаете в 8 утра, не принесёт вам ущерба, но и той пользы, что должна, она тоже не принесёт. Собственно в этот промежуток времени – с 4 до 6 утра – и приходит «тонкая энергия», происходит оновление, обеспечиваются те самые изменения гармонов.
- Не нужно ждать мгновенного результата. Оценить волшебную пользу гимнастики, как утверждали монахи, можно будет только лет через 20. Но позитивные изменения вы разумеется отметите намного до недавнего времени – уже через 2-3 месяца занятий.
- Не прекращайте занятия, даже в том случае, если вам «лень», когда то и др.Нельзя оценить по праву пользу от гимнастики, если вы занимаетесь ею исключительно по настроению. Более того, энергетика имеет особенность нарушаться, и даже маленькой перерыв способен свести все ваши усилия на нет. Процедуры необходимо делать каждый день! Разрешается перерыв, не превышающий 2 дней отдыха от гимнастики. Как мотивировать себя на частое выполнение тренировок?
- Не забывайте об очередности.
- Хмельной напиток, табак и наркотики совершенно несочетаются с тибетской гимнастикой. Курить, пить и практиковать эту технику – то же самое, что худеть, лежа на кровати и поедая торты. Даже хуже, из-за того что можно значительно подкосить свое здоровье заместо того, чтобы его исправить.
- Нужно следить за правильным дыханием.
- Внимание свое обратите на собственную постель. Зарядку необходимо делать исключительно лежа, тут же после того, как вы открыли по утру глаза, но под вами должна быть не пуховая перина, а упругая и жёсткая постель.
- Гимнастику необходимо делать с удовольствием.
Видео: Тибетская гормональная гимнастика для выздоровления и долгожительства
10 тренировок для выздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро
- Растирание рук. Упражнение содействует избавлению от сбоев работы организма. Пару секунд растираем руки таким образом, чтобы кожа ладоней стала горячей. А теперь необходимо проверить состояние собственного биополя: ручки сухие и горячие? С вашей энергетикой все превосходно! Ручки тёплые? Уровень биополя снижен. Ладони влажные и не хотят согреваться? Ваш организм просит срочного внимания!
- Пальминг. Восстанавливаем зрение (происходит питание глазных яблок и рецепторов) и даже настоящий цвет волос (даже при седине). Опускаем ладони на глаза и бережно надавливаем на глазные яблоки. Делаем по 1 секунде на 1 движение. Всего движений – 30. Дальше оставляем ручки на глазах неподвижно на 30-120 секунд.
- Прокачиваем уши. Восстанавливаем слух, лечим воспаление в ушах и другие хронические болезни. Курс – минимум 1-2 года. Сцепляем пальцы на затылке, прижав ладошками уши. Теперь в течение 30 секунд 30 раз (по 1 нажатию в сек.) надавливаем на уши, смягчая движения при появлении малоприятных чувств.
- Подтяжка лица. Корректируем овал лица, восстанавливаем лимфатический вывод. Большие пальцы «цепляем» за уши и сжатыми кулачками, активно нажимая на поверхность кожи лица, «подтягиваем» овал от подбородка и до самых ушей. Повторов: 30. После процедуры вы почувствуете кровоприток к лицу.
- Массаж лба . Оздоравливаем носовые пазухи и усиливаем работу гипофиза. Правая ладонь – на лоб, левую ладонь – сверху правой. «Разглаживаем» лоб от виска до виска, по 1 движению в секунду. Всего – 30 движений.
- Массаж темени. Восстанавливаем подвижность наших плечевых суставов и ликвидируем дряблость мышц на руках, избавляемся от боли в плечах и нормализуем давление. Под шею ложим валик. Ручки сплетаем в кольцо таким образом, чтобы правая была внизу, а левая – сверху. А теперь «летаем» руками в 2-3 см от головы, начиная от лба и завершая на затылке. Всего – 30 тренировок, после этого «подвисаем» над теменем и начнем летать от уха до уха еще 30 раз.
- Массаж щитовидки. Восстанавливаем работу щитовидки. Правую ладонь – на железу, левую – сверху правой. Левой рукой делаем движение вниз – от щитовидки и до самого пупка на высоте 2-3 см от тела. Всего – 30 тренировок, после этого ложим левую руку на правую и замираем на 5 сек.
- Массаж живота. Нормализуем работу ЖКТ, избавляемся от запоров. Правую руку ложим на живот, левую – сверху правой. Дальше гладим живот по кругу, по часовой стрелке. Всего – 30 кругов.
- Встряхивание. Очищаем энергетику, улучшаем кровообращение. Если кровать чрезмерно мягкая – перелягте на пол (необходима жёсткая поверхность). Поднимаем вверх ноги с руками таким образом, чтобы направление ступней и ладошек было параллельно полу. Теперь вращаем одновременно ступнями в голеностопных суставах и ладошками в запястьях. Теперь встряхиваем руки и ноги. Считаем до 30-ти. Если имеются силы, чтобы делать упражнение длительнее, делаем длительнее.
- Растирание стоп . Сидя на кровати, растираем ступни. Попеременно, либо одновременно. При сухости стоп – делаем массаж с маслом или кремом. Большое внимание – болевым точкам и центру стоп. Растирание делаем в течение 30 секунд, после этого растираем все ноги снизу и до самого верха.
Всего пару месяцев постоянной гимнастики — и вы будете удивлены, какая легкость придёт в ваш организм!
Источник: colady.ru