Танец живота для начинающих – видео уроки, как научиться танцу живота дома

Наиболее целесообразно овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но выучиться плясать можно и дома. О том, что понадобится для этого, мы расскажем в нашей публикации.

С чего начинать обучение танца живота начинающим дома – символика и важные правила

Танцы живота просят от представительницы слабого пола умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в этот момент. Именно так в течение тридцати минут танцовщица как правило выполняет танцевальные движения.

Уроки танца живота затребуют от дамы формирования своего сексуального образа танцовщицы. Полностью окунуться в мир восточного танца можно лишь, создав свой личный образ. Очень важную роль тут играет костюм, бижутерия и, разумеется, мейкап. Все перечисленное выше будет заострять внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно выбрать одежду для танцев, необходимо знать, что Впервые месяцы занятий женская фигура существенно изменится. Талия станет более изысканной, а жировые остатки исчезнут. Покупать отдельные детали костюма для восточных танцев рекомендуется по окончании определенного времени.
  • Для новичков танец живота лучше плясать в комбинировании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позже представительница прекрасного пола может дополнить собственный образ набедренной повязкой с монетками, создающими во тренировочное время предназначенное настроение.
  • Что же касается обуви для танцев живота, отметим, что с давних пор сложилась тенденция плясать восточные танцы без обуви, отмечая, подобным образом, нераздельную связь с Землёй. Для представительниц слабого пола, не желающих плясать без обуви, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы идеально и правильно выполнять танец живота, представительница прекрасного пола должна превосходно разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличияи к тому же знать какой костюм, музыка и лексика отвечают конкретному стилю.

Видео-уроки танца живота для начинающих – основные движения и детали танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, представительница прекрасного пола должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, чуть-чуть согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии необходимо медленно двигать бедрами таким образом, чтобы пупок оставался на месте. Можно делать детали танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для выполнения движений вниз – вверх, т.е. — в плоскости расположенной вертикально, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и чуть-чуть сгибаем колени. Попеременно подтягиваем вверх к подмышкам бедра таким образом, чтобы расположение пупка оставалось без изменений. Такой элемент танца можно тоже исполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) делаемся на полную стопу, колени чуть-чуть сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя ритм, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий компонент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх создается путем вывода правого бедра подальше вбок. За счёт отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. Диагонально вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не нужно забывать — танцуя компонент, необходимо смотреть, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальном положении мысленно хотим представить для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. В передней части необходимо максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение длится безостановочно. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и небольшие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, выйдет новое движение.

  • Танцевальный компонент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента делаемся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В плоскости расположенной вертикально хотим представить окружность, ось которой идет через бедренные косточки. По направлению снизу – вперед – вверх – назад пытаемся ее бедрами описать. Выполнение этого элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают разных видов – боковые и лицевые.

Если Привлекла ваше внимание наша публикация и у Вас появились мысли по данному поводу, поделитесь с нами. Нам необходимо знать Ваше мнение!

Источник: colady.ru

Related Posts

Добавить комментарий