Суп из сельдерея для похудения рецепты из корня и стебля

Вкусный суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес

Суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес — реальный способ без вреда здоровью освободится от лишнего веса. Сильные ограничения калорий, фад диеты дают незамедлительный результат, однако в итоге через небольшой период времени вес идет назад, в дополнение нарушается пищеварение и покупаются серьезные болезни. Не спешите. Важно не только похудеть, но и удержать результат, и не принести вред здоровью.

Польза супа из овощей с сельдереем чтобы сбросить лишний вес

Сельдерей — обыкновенный овощ на столах большинства хозяек, он растет на грядках и болотистых местах, приобрести зеленый источник минералов и витаминов можно в магазинах не зависимо от времени года. Для большей отдачи ценных веществ лучше принимать сезонный овощ, да и зима не прекрасное время для диет.

Включая сельдерей в питание, можно получить не просто продукт питания, а ингредиент, обладающий следующими качествами:

  • объединять и выводить из организма свободные радикалы, токсины и шлаки;
  • убирать дополнительную жидкость;
  • эффектно сжигать жиры;
  • затормаживать процесс старения;
  • пополнять организм витаминами и минералами;
  • укреплять барьерные функции;
  • хорошо действовать на психику;
  • тонизировать, давать бодрости;
  • активизировать пищеварительную функцию;
  • совершенствовать работу печени и почек.

Сельдерей — источник хороших свойств, в нем Нет ничего, что может причинить вред. Любой компронент в структуре овоща работает во благо. Витамин С, витамины группы В, Р, эфироли и кислоты совершенствуют функцию систем организма. Этот овощ — превосходный иммуностимулятор.

Микро- и макроэлементы (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) совершенствуют пищеварение, расщепляют жиры, выводят воду. При помощи овоща происходит полная очистка организма. По мимо этого убираются процессы воспаления в органах пищеварения, залечиваются язвенные очаги, гастрит. Регулярное потребление растения нормализует стул, спасает от запоров.

Сельдерей обладает регенерирующим свойством. Восстанавливая клетки, он делает лучше качество волос, кожи, ногтей, зубов. Его можно именовать омолаживающим.

Классически жидкая еда есть каждый день в дневном рационе славянского человека. Без горячего возникает тяжесть в желудке, запор, метеоризм. Супы помогают улучшению пищеварения, переработке твёрдой пищи, выводу шлаков. В результате налаживается метаболизм, понемногу уходит избыточный вес, не оставляя апельсиновой корки на ногах и на боках.

Потребляя суп из сельдерея, фактически сразу можно добиться следующего эффекта:

  • восстанавливается настоящая работа желудка и кишечника;
  • стабильно протекают процессы обмена;
  • нормализуется водно-солевой баланс;
  • уменьшается концентрация холестерина в крови;
  • налаживается уровень глюкозы в крови у диабетиков;
  • ощущается хорошее действие на сердечную мышцу и сосуды.

Рецепты супчика чтобы сбросить лишний вес с сельдереем

Врядли можно назвать овощной суп чтобы сбросить лишний вес с сельдереем обычным и однообразным, рецепты и многообразие предлагаемых продуктов дают возможность собственный выбор остановить на обыкновенных, но любимых ингредиентах.

Диетический суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес можно принимать, выбрав один из ниже предоставленных вариантов. Каждый случай индивидуален и не всем имеется необходимость сбрасывать десятки килограммов. Порой представительницам прекрасного пола достаточно скорректировать фигуру перед выездом на море либо торжеством на 2 – 3 кг.

Как использовать супы, чтобы сбросить вес:

  1. Чтобы освободится от 2 – 3 кг, нужно только заменить вечерний прием пищи на диетический суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес. Это даст возможность освободится от ощущения голода и не принимать обыкновенные тяжёлые для желудка порции перед отходом ко сну.
  2. Скинуть до пяти килограмм за семь дней очень просто, включив диетический суп из овоща на обед и последний прием пищи, при этом завтрак остается полноправным, однако без десертов и мучного.
  3. За 10 дней, питаясь только супом из стеблей растения либо корня, можно потерять до десяти килограмм. Результат зависит от того, с какого веса начался старт. В большинстве случаев подобная диета просит строгого выполнения 5-дневной фад диеты, потом вводят понемногу продукты из молока, яйца, филе курицы.

Суп из сельдерея для похудения рецепты из корня и стебля

Такого супа можно имеется множество. Действует принцип: чем чаще, тем лучше. Больше ешь, интенсивнее худеешь.

Если держаться строгих правил, легкость можно почувствовать с самого начала:

  • суп из сельдерея советуют не солить, применять исключительно натуральные специи и приправы;
  • если можно отказаться от масла, то диета будет эффектнее, овощи будут полезнее, если их варить не пассируя;
  • при приготовлении преимущество за свежими овощами;
  • безупречный жиросжигающий суп из сельдерея готовится по рецепту диеты в течении дня употребления – впрок заготовки делать не рекомендуется.

Необходимо заметить, что продукты варятся быстро, блюдо не считается сложным и в свежем виде оно кажется вкуснее.

Рецепт лукового супа чтобы сбросить лишний вес с сельдереем

Лук неимоверно полезен в любом виде, в этом блюде его очень много, но центральную роль в процессе похудения будет играть сельдерей. Свойства лука также разнообразны и приумножают общий эффект.

В чем польза лука чтобы сбросить лишний вес:

  • в нем много клетчатки;
  • убыстряет метаболические процессы;
  • проводит чистку организма;
  • во время приготовления хранит все полезные включения;
  • считается антиоксидантом;
  • исключает возникновение диабета, онкологии, заболеваний мочеполовой системы.

Суп чтобы сбросить лишний вес из сельдерея и лука имеет приятный привкус и запах. Восторгаясь блюдом, можно сбрасывать лишние килограммы. Этап готовки прост и не просит закупки необыкновенных продуктов.

Для супа понадобится:

  • капуста – 1 кочан;
  • лук – 7 головок;
  • морковь – 2 штуки;
  • томаты и перец сладкий – по 3 штуки;
  • сельдерей – большой пучок;
  • емкость на 3 л воды.
  1. Овощи моют, чистят от не нужного.
  2. Все составляющие шинкуют кубиками.
  3. Опускают в кастрюлю, доводят до закипания.
  4. Перемешивают и приготавливают пятнадцать минут.
  5. В готовое блюдо вносят соль и специи, удаляют с огня.

Приготовленный суп чтобы сбросить лишний вес не включает жиров, не считая всего, достоинством считается его способность сохраняться до недели в холодильнике, не меняя вкус и не теряя параметров.

Крем-суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес

Крем суп из стеблевого сельдерея чтобы сбросить лишний вес, приготовленный по рецепту, имеет нежную текстуру. Продукт занимает достойную нишу среди любимых рецептов домохозяйки.

Для супа понадобится:

  • сельдерей (стебли) – 4-6 штук;
  • репчатый лук – 1 штука;
  • морковь – 1 штука;
  • брокколи – 400 г;
  • масло оливы – до 20 г;
  • петрушка, укроп;
  • вода – 1 л.
  1. В воду опускают морковь с лучком и варят до полуготовности.
  2. К овощам добавляют брокколи, завершают готовить суп.
  3. При помощи блендера растирают все компоненты в пюре.
  4. Вносят масло.
  5. Декорируют зеленью.

Суп пюре из сельдерея стеблевого чтобы сбросить лишний вес понравится как следящим за фигурой, так он будет полезным и для абсолютно всех членов семейства.

Суп из корня сельдерея чтобы сбросить лишний вес

Для супа понадобится:

  • корень сельдерея – 300 г;
  • капуста – 400 г;
  • лук – 3 штуки;
  • томаты – 5 штук;
  • перец сладкий – 1 штука;
  • сок из помидоров – 150 мл;
  • специи, соль.
  1. Овощи моют, нарезают, кладут в кастрюлю.
  2. Заливают все соком.
  3. Для того чтобы овощи покрылись, вливают воду.
  4. Приготавливают на умеренном огне пятнадцать минут.
  5. Томят на самом малом огне – 10 минут.

Суп из корневого сельдерея чтобы сбросить лишний вес качественно не хуже тому, что варят из стеблей. Он даёт аналогичный эффект для худеющих.

Диетичный томатный крем-суп с сельдереем

Для супа понадобится:

  • сельдерей (корни) – 200 г;
  • капуста – 1 кочан;
  • морковь – 4 штуки;
  • помидоры 6-8 штук;
  • лук – 5 штук;
  • перец сладкий – 1 штука;
  • сок из помидоров – 1 л;
  • зелень в зависимости от желаний;
  • специи, соль.
  1. Все овощи моют, ликвидируют лишнее.
  2. Нарезают соломкой, кубиком, насколько комфортно.
  3. Все овощи заливают томатом.
  4. После закипания томят пятнадцать минут под плотно закрытой крышкой.
  5. Готовый суп чтобы сбросить лишний вес перебивают блендером до кремовой консистенции.
  6. Специи, приправы, вносят перед тем как употреблять горячего.

Перед подачей блюдо декорируют зеленью. Также добавить можно масло оливковое (15 г).

Аналогичный диетический суп можно подготовить по образцу.

Суп из грибов с сельдереем чтобы сбросить лишний вес

Для супа понадобится:

  • лук – 2 штуки;
  • грибы шампиньоны – 200 г;
  • морковь – 1 штука;
  • корень сельдерея – 200 г;
  • чеснок – 3 зубка;
  • зелень – по вкусу;
  • соль, специи;
  • масло оливы.
  1. Грибы чистят, моют, нарезают на части, варят с луковицей пятнадцать минут.
  2. Овощи нарезают кубиками (без корня). Пассируют на масле оливы.
  3. Готовые овощи заливают вскипевшей водой, варят 5 минут.
  4. Корень нарезают кубиком.
  5. В овощной бульон вносят сельдерей, грибы, солят, перчат, томят примерно пол часа.
  6. Делят отвар и овощи.
  7. Гущу перебивают в пюре.
  8. В готовый состав вносят соль, специи и доводят до кипения (3 минуты).

Питательный и душистый суп-пюре подают с зеленью, если дает возможность диета – с сухарями.

Суп из стеблей сельдерея чтобы сбросить лишний вес на курином бульоне

Стебли очень крупные. Одна большая мясистая палка сельдерея в супе чтобы сбросить лишний вес прибавляет всего 10 калорий.

Для приготовления понадобится:

  • сельдерей – два больших стебля;
  • лук – 1 штука;
  • чеснок – 3 зубка;
  • имбирь – 2 столовые ложки мелко нарезанного;
  • бульон из курицы – 4 стакана;
  • молоко – 0, 5 стакана;
  • черный перец, соль.
  1. На сковородке пассируют мелко нашинкованные лук, чеснок, имбирь.
  2. Вносят порезанный стебель сельдерея, тушат не открывая крышку (2 минуты).
  3. В кастрюлю выливают бульон, вносят овощи со сковороды.
  4. После закипания варят 10 минут.
  5. Вносят соль, специи по выборам, перемешивают.
  6. Вливают молоко, доводят до кипения.
  7. Снимают с огня, перебивают в пюре при помощи блендера.

Необходимо сказать, что такой суп прекрасен в холодном и горячем виде. Смотрится в плане эстетики намного красивее, если оформить зеленью.

Диета на супе из сельдерея “7 дней”

Отлично себя проявила и обрела признание многих следящих за здоровьем людей недельная диета. Выдерживать ее очень просто, но для получения ощутимого эффекта стоит исполнять некоторые правила.

В продуктовую корзину разрешается включать:

  • йогурт, кефир, молоко (все продукты с невысоким содержанием жира);
  • мясо и рыба (диетических сортов);
  • фрукты, ягоды, овощи;
  • масло оливы.

Продукты под запретом:

  • картофель в любом виде (не считая печеного);
  • жареное;
  • мучное;
  • кондитерские изделия;
  • колбасы отварные и копченые;
  • хмельной напиток, напитки с газом.

Преимущества диеты перед остальными:

  1. Отсутствие ощущения голода.
  2. Приток бодрости и энергичности.
  3. Не несет опасности, исключается стресс.
  4. Организм работает как часы и нет упадка сил.

Согласно диете, сельдереевый суп чтобы сбросить лишний вес употребляют трижды в течении дня. При большом желании подкрепиться в промежутке можно себе позволить дополнительную порцию. Также придерживаются следующей схемы:

  • День 1 : фрукты, чай зеленый, чистая вода.
  • День 2 : овощи, фрукты, зелень, печеный картофель (на обед), вода.
  • День 3 : фруктово-овощной день, вода.
  • День 4 : повтор 3-го дня, плюс 3 банана, вода, можно молоко.
  • День 5 : мясо диетическое либо рыба (500 г в запеченном, либо вареном виде), томаты, вода (8 стаканов).
  • День 6 : говядина или рыба (500 г), любые овощи, вода.
  • День 7 : овощной день, коричневый рис, сок без подсластителей, вода.

Для того чтобы увидеть результат, не следует уклоняться от меню. Обжаривать компоненты нельзя.

Суп из сельдерея в течение 7-дневной диеты можно принимать в довольно большом количестве, так как не считая пользы и насыщения он ничего больше не даст.

Питательность очищающего супа чтобы сбросить лишний вес с сельдереем

Все составляющие сельдерея имеют небольшую питательность. Он дает возможность держать форму, не набирать лишний вес и убирать лишние килограммы. Супы чтобы сбросить лишний вес с добавкой сельдерея полезны с целью предупреждения болезней и для восполнения организма питательными веществами.

Усредненное содержание калорий в блюде 37 ккал на 100 г, оно может несущественно колебаться из-за присутствия остальных компонентов.

Противопоказания к диетическому супу из сельдерея чтобы сбросить лишний вес

Сельдерей крайне полезен, однако не любой имеет возможность оценить его мощное действие на себе. Прежде чем задействовать диетический продукт с целью восстановления фигуры, необходимо изучить противопоказания. Нелишней будет консультация терапевта либо диетолога.

Овощ не разрешается к потреблению в таких вариантах:

  • индивидуальная невосприимчивость ингредиента;
  • люди старшей возрастной группы (пожилые);
  • патологии мочеполовой системы;
  • люди с заболеваниями сосудов, варикозом;
  • представительницы слабого пола в период вынашивания плода;
  • мамы, у которых малыши находятся на грудном вскармливании;
  • при проблемах патологического характера с центральной нервной системой;
  • если нарушен стул;
  • при тяжёлых заболеваниях системы пищеварения.

Отзывы о результатах похудения на супе из сельдерея

Заключение

Суп из сельдерея чтобы сбросить лишний вес – безупречный продукт. Он насыщает, спасает от ощущения голода, заботится о пищеварительной системе, тонизирует. Исход диеты зависит от начальной массы тела. У людей с лишним весом шансов больше скинуть хорошие объемы. Уже первые 7 дней покажут на весах -5 кг, а после двухнедельного употребления блюда результат обрадует примерно -12 кг.

Если семидневная диета не вызывает дискомфорт, то суп из сельдерея можно не вычеркивать из питания в последующем. Так можно зафиксировать результат, но необходимо сказать, что подобный вариант похудения дает возможность сберегать достигнутое очень долго. Однако при выходе из диеты злоупотреблять вредной пищей, сладостями и мучным не стоит.

Диетологи советуют всем независимо от конституции тела еженедельно уделять день разгрузке на сельдереевом супе чтобы сбросить лишний вес, чтобы всегда быть в отменной форме. Также доктора не рекомендуют пребывать очень долго на низкокалорийной фад диете, чтобы не нарушить процессы обмена в организме.

Источник: fermilon.ru

Related Posts