Спортивные танцы на пилоне для начинающих – видео уроки танца на шесте

Сегодня рассмотрим с Вами тему реальных, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне или Pole dance, которые дают возможность приобрести как умения женственности и сексуальности, так и хорошей физической формы.

Что такое танцы на пилоне? Какая одежда необходима? Как овладеть техникой управления собственным телом профессионально? Это и многое иное мы будем рассматривать дальше.

Что собой представляют спортивные танцы на пилоне?

Танец на пилоне — это вид фитнеса, который в себе соединяет детали хореографии и шестовой акробатики. Пилоном именуется шест или снаряд, на котором работает танцор.

Верхний уровень пилона применяется для акробатических трюков, усредненный — для вращений и нижний — для пластики и связок.

Видео: Танец на шесте

Сам танец состоит из набора трюковых компонентов с плавным переходом из одного в другой, что просит высокой выносливости, эластичности и пластики.

Артистичность также считается очень хорошим плюсом. Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что увеличивает уровень оценки на состязаниях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тащить носки и выравнивать колени.

Польза танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне

Хорошая растяжка, подтянутость мышц живота и спины являются большим преимуществом при подборе данного танца. Развитие танцевальных способностей, способностей управления своим телом — это все больше привлекает девушек в студию для занятий танцами на шесте.

Противопоказаниями для занятий танцами на шесте считаются:

  • проблемы с вестибулярным аппаратом и давлением. Приличное количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
  • ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут вредить организму;
  • сердечной болезни, позвоночника и суставовиз-за неравномерности нагрузок;
  • травмы голеностопов или коленей.

Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежда для танцев на пилоне

Во что одеться? Это один из актуальных вопросов, который Вы должны хорошо изучить до занятий спортивными танцами у шеста.

Одежда для танцев на пилоне должна быть, в первую очередь, удобной и комфортной, не стеснять движений.

Для занятий Вам потребуются :

  • Топ или Майка (руки, плечи и живот обязаны быть открыты).
  • Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, по этому не подходят).
  • Обувь.

Можно заниматься:

  • без обуви — в данном случае будет видно недотянутые носы;
  • в хореографических мягких балетках — в них отлично тянется носок, стопа, подъем. Во многих случаях их не придется снимать. Будут служить долго, можно стирать в машинке;
  • в гимнастических получешках — смотрятся очень красиво, легкие;
  • в джазовках и специализированных кроссовках для танцев — они удобные в применении, но утяжелят стопу;
  • в бальных туфлях — они легкие, хорошие, в них отлично тянется носок.
  • Что же касается туфель с высоким каблуком или площадке (стрипов) — они идеально подходят подготовленным танцорам. При неосторожном движении на каблуках часто бывают вывихи и растяжения, нога неожиданно съезжает с платформы на бок и подворачивается.
  • Задействовать традиционные носки новичкам также не рекомендуется, так как у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
  • Лучше всего применять специализированные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они будут защищать кожу рук от натирания и мозолей, будут мешать скольжению.

Видео-уроки танца на пилоне

Рекомендуем Вам познакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих

Видео-урок 1: Танец на пилоне — статика

Видео-урок 2: Танец на шесте — основные движения

Видео-урок 3: Танец у шеста — очень простые движения

Делаем вывод, что Pole dance, или танец на пилоне, считается, как активным спортивным видом танца, так и хорошим мотиватором иметь прекрасное и здоровое тело.

А возможность принимать участие в самых разных состязаниях по танцам на шесте и формироваться, как у нас в государстве, так и на международном уровне, заставляет выполнять все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и привлекательного тела Вам!

Источник: colady.ru

Related Posts

Добавить комментарий