С подобными симптомами надвигающейся или наступившей месячные, как болезненность в области груди, настроение плохое, кризис сил, нервозность и боли в низу живота, знакомы большинство женщин. В большинстве случаев в такие деньки и работа не клеится, и настроение такое, что даже члены семьи пытаются реже попадаться на глаза.
Что сообщают специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль упростить?
Почему при месячных болит живот — главные причины болей во время месячных
Каждая женщина (за редкими исключениями) испытует перед или во время месячные как минимум дискомфорт. Главная жалоба – боли в животе.
Почему это происходит?
Первым делом, не следует терять самоконтроль: если нет сопутствующих «сигналов», а месячные не выбиваются из очерченных медиками рамок, то беспокоиться не о чем. Натуральный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, уменьшаясь, вызывает боль) не просит срочного визита к врачам.
У болезненных месячных имеются собственное название – альгодисменорея:
- Первичная альгодисменорея. Увеличение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как последствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна представительницам прекрасного пола 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, нарушение стула и болезненность снизу живота за день-два до месячных и в первые 2 дня месячные. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. В большинстве случаев уровень болезненности уменьшается после родов и с возрастом.
- Вторичная альгодисменорея. В таком случае, имеют место какие-нибудь патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.
К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями половой системы женщины, можно отнести:
- Нарушение баланса половых гормонов(прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, излишек которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), излишняя активность щитовидки.
- Внутриматочная спираль и иные контрацептивы.
- Высокая чувствительность к изменениям в организме.
- Неверно расположившаяся матка.
- Возбудимость нервной системы.
- Боли, как последствие родов или аборта.
- Отсутствие должных нагрузок физического плана.
- Наследственность.
- Дефицит кальция или магния.
- Неверное питание.Читайте также: Основы здорового питания для здоровья и красоты представительницы слабого пола.
Если боли при месячные носят недолгий характер, уровень болезненности толерантный, и кажодневные дела отлажывать не приходится — значит, все хорошо, и терять самоконтроль причин нет.
10 хороших рецептов — как освободится от боли во время месячных
Уменьшить уровень боли при месячные (при условиях отсутствия больших проблем с женским здоровьем) способны помочь классические народные методы:
- Сухое тепло, массаж и состояние покоя
Тепло поможет расслабить матку и уменьшить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы. - Обезболивающее
1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными ощущениями боли поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и др.), поможет обычное успокоительное – даже простая валерьянка. - Оральные контрацептивы
В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, помогающие нормализации гормонального фона. Такие таблетки очень продуктивны для снимания болей в животе и других «эффектов» месячные. Разумеется, без консультации гинеколога начинать прием не следует. - Физнагрузки
Разумеется, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка прекрасно подходят. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже замечательное средство от болей. - Компрессы и ванны
К примеру, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, каждый день). Также подходят сидячие ванны (противоположные) до начала месячные и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и лечь хотя бы на час. - Травяные чаи, настои, отвары
К подобным средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (добавить можно мед), петрушка или щавель, мин. вода, пижма, желуди, земляника, дудник и др. - Массаж
Снятию спазмов поможет массаж поясницы. Лучше всего, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и своими силами. В 2 носка уложить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по двум сторонам от позвоночника. Бережно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами. - Масла на эфирной основе
До месячных и первые дни можно втирать смесь из масел на эфирной основе в крестцовую область, а еще в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать несколько раз в течении дня. До процедуры сделать тест на аллергическую реакцию, чуть-чуть намазав смеси, к примеру, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергической реакции. - Плавание
Наиболее практичный и наименее травмирующий способ снятия болей. Важные достоинства – выделение эндорфинов (натуральное обезболивающее), релаксация мышц. - Холод на живот
«Законсервировать» боль – один из эфективных методов. На живот следует уложить пакет со льдом (только в полотенце и сверху одежды!) на 15 минут, не больше.
Что же касается предупреждения болей до и во время месячные, не забывайте об употреблении продуктов с большим содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (касается это и секса – оргазм уменьшает уровень неудобства), сведите до минимума в собственном рационе острое, пряное и кофе, нужно отказаться от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и остерегайтесь напряжений.
В каких вариантах нужно обращаться к доктору при боли во время месячные?
Прислушаться и нанести визит к собственному гинекологу следует к примеру, если…
- Боль меняет ваш обыкновенный жизненный образ (приходится брать выходной и лежать в кровати).
- Сильная боль продолжается более 2 дней.
- Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
- Богатое кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и продолжается более 1-2 дней.
- Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
- Сильные боли (для представительниц слабого пола среднего возраста) возникли совершенно недавно.
- Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
- Выделения более обильные, чем до недавнего времени (прокладки хватает на 1-2 часа).
- Нарушился цикл, и снизилась масса тела.
Такие симптомы могут говорить о наличии значительных поводов для лечения. К ним в большинстве случаев относятся:
- Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
- Миома, фиброма, аномальные эпителиальные образования или рак матки.
- Варикозное расширение вен.
- Странности в строении матки.
- Болезнь Виллебранда.
- Дефицит тромбоцитов в крови.
- Процесс воспаления в мочеполовой системе.
Для снимания боли в период менструаций часто используется настоящие негормональные препараты, напримет например Менальгин. Он уменьшает болевой синдром, интенсивность, длительность месячные и снимает психическое перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» понижает необходимость применения НПВС, плохо влияющих на ЖКТ. Если есть склонность к болезненым менструациям начать прием препарата рекомендуется в предверии 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным воздействием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.
Только не нужно мучиться и терпеть сильную боль! Если вас волнует ваше состояние – сразу обращайтесь к врачу. Стандартное исследование успокоит вас, либо поможет вовремя начать лечение, что в самом разном случае принесёт пользу.
Источник: colady.ru