Щипковый массаж живота для похудения — видео, инструкция, отзывы

Содержание
  1. Как работает щипковый массаж чтобы сбросить лишний вес живота – преимущества техники
  2. Показания и противопоказания к щипковому массажу живота
  3. Единые правила выполнения массажа
  4. Как приготовиться к щипковому массажу живота, что понадобится
  5. Техника выполнения щипкового массажа живота – инструкция
  6. Окончание щипкового массажа, результаты и предполагаемые осложнения

На войне, как говорят, все методы хороши. А если бой объявлен избыточному весу, лучше применять все предполагаемые средства в сочетании.

Среди продуктивных и обычных методов борьбы с отложениями жира необходимо отметить щипковый массаж живота. Его непременно стоит взять на заметку тем, кто мечтает об осиной талии.

Как работает щипковый массаж чтобы сбросить лишний вес живота – преимущества техники

Щипковый массаж – это процедура, в процессе которой ручным способом массируются проблемные участки тела. Главный прием, который применяется во время массажа – сдавливание, пощипывание жировых складочек.

Техника массажа упрощённая, его легко делать своими руками дома. Но также и в прайсах салонов красоты такую процедуру также можно повстречать.

Дополнительное хорошее качество метода – для проведения процедуры не надо никаких дополнительных устройств и дорогих средств. Достаточно ваших рук и любого жирного крема для тела.

Видео: Щипковый массаж — как выполнить талию тонкой

Очень часто, щипковый массаж создается на области живота, боках, бедрах, но его проведение возможно на каждом участке тела: руках, ягодицах, и даже лице.

В косметологии, кстати, щипковый массаж лица пользуется популярностью.

Пощипывание кожи содействует повышению ее тонуса, обеспечивает лифтинг-эффект, понижает дряблость, делает лучше цвет и общее состояние. Благодаря массированию проблемных зон, увеличивается процесс кровообращения, ненужная жидкость выводится из тканей, становятся меньше объемы, происходит коррекция фигуры.

За месяц самомассажа можно достигнуть уменьшения талии на 2 – 3 сантиметра, улучшения внешнего вида кожи, увеличения ее тонуса и гибкости. Если постоянно делать щипковый массаж в области живота, в качестве приятного бонуса можно получить улучшение работы кишечника, налаживание стула, чувство легкости.

Интересно: о щипковом массаже знали еще в античности. Гиппократ в собственных работах отмечал: «Пощипывание тканей содействует стягиванию кожи, уменьшению дряблости, исхуданию».

В Киевской Руси подобием щипкового массажа было похлопывание банным веником по распаренной коже. Это усиливало циркуляцию крови в проблемных местах, помогало жиросжиганию.

Показания и противопоказания к щипковому массажу живота

Процедура рекомендована к проведению при большом желании сбросить вес на талии, сделать меньше объемы отложений жира снизу живота и на боках, подкорректировать контуры фигуры.

Не считая жиросжигающего эффекта, массаж делает лучше состояние кожии к тому же благоприятно оказывает влияние на работу органов пищеварительного тракта.

Его проведение может быть показано при:

  • Дряблости кожи живота.
  • Наличии целлюлита и бугристости кожи.
  • Слабости брюшных мышц.
  • Отечности.
  • Нарушениях процесса опорожнения кишечника (запорах).

Как и каждая бьюти-процедура, щипковый массаж имеет противопоказания:

  1. Его не рекомендуется делать представительницам прекрасного пола со свежими стриями, так как в результате сильного влияния на поверхность кожи растяжки могут стать намного выраженными.
  2. Более того, во время беременности заниматься коррекцией фигуры, также и при помощи такого способа, неразумно. Беременность считается противопоказанием к любому действию на живот. Активные разминания жировых складочек и напряжение мышц брюшного пресса приводят к повышению тонуса матки, что опасно угрозой прерывания беременности.
  3. Любые повреждения кожи живота также считаются ограничением к проведению самомассажа. Нужно подождать, пока повреждённая кожа восстановится, а только потом начинать курс.
  4. Болезни кишечно-желудочного тракта, в числе которых язвы, гастрит, колит, панкреатит являются противопоказанием к проведению процедуры.

Единые правила выполнения массажа

Дабы получить самый большой эффект от процедуры, необходимо придерживаться единых правил ее проведения:

  • Массаж необходимо проводить постоянно, изо дня в день.
  • Продолжительность курса — минимум месяц.
  • Для более выраженного эффекта можно повторить сеансы два раза в течении дня (вечером и утром).
  • Продолжительность процедуры должна составлять не менее 15 минут.
  • Массаж создается на пустой желудок (по утру лучше делать его натощак, до завтрака, а вечерами – через 1,5 – 2 часа после еды).
  • После процедуры нужно удержаться от приема пищи хотя бы в течение 1 часа.
  • Щипковый массаж считается многофункциональным методом корректировки фигуры, его можно практиковать в разном возрасте при отсутствии противопоказаний.

Как приготовиться к щипковому массажу живота, что понадобится

Для проведения процедуры необходимо приготовить масло или жирный крем для тела. Средство надо нанести на поверхность кожи, чтобы сделать лучше скольжение пальцев рук по телу — и сделать массаж менее болезненым.

Более того, средства с косметическим эффектом кожу делают влажной, увеличивают ее упругость и совершенствуют внешний вид, за счёт чего эффект от массажа станет более заметным.

Совет: можно применять, как традиционные питательные, так и специализированные кремы против целлюлита.

Положительный эффект на поверхность кожи оказывает миндальное и масло кокоса.

Из специализированных антицеллюлитных средств необходимо отметить «Специалист» от Фаберлик, «Крем для тела, моделирующий силуэт» от Чистой Линии, Фитнес Body от Флоресан. Это дешевые, но эффектно питающие и повышающие тонус кожи продукты.

Больше никаких средств и устройств не потребуется.

При большом желании и наличии свободного времени, щипковый массаж можно дополнить массированием проблемных зон специализированными роллерами, контрастным душем, растиранием кожи жёстким полотенцем или массажной щеточкой с настоящей щетиной, обертыванием. В данном случае, необходимо приготовить описанные выше предметы и «гаджеты».

Совет: результативность процедуры будет выше, если делать массаж в 2 этапа, а между ними добавить контрастный душ.

Техника выполнения щипкового массажа живота – инструкция

Исполнять щипковый массаж легко, однако существует несколько ключевых моментов:

  • Во-первых, начинать необходимо с легких пощипываний, похлопываний, поглаживаний. Это разогреет кожу и подготовит ее к последующему действию. Только после пару минут легкого влияния переходите к намного интенсивнее массирующим движениям.
  • Второе, для сеанса необходимо принять удобное положение тела, чтобы живот был максимально расслабленным. Лучше всего делать процедуру лежа на спине, согнув ноги в коленях. Приступаем к ней сразу же после пробуждения — или перед отходом ко сну. Как замена – положение полулежа на мягеньком кресле или диване.

На заметку: для тех, кто предпочитает смотреть телевизор с чашкой чая и сладостями, повадка исполнять во время просмотра любимой телепередачи щипковый массаж даст возможность уже по прошествии двух недель увидеть изменения во внешности.

Очередной принципиальный момент: все массажные движения выполняют по часовой стрелке. Это делает лучше перистальтику кишечника и спасает от большинства проблем с ЖКТ.

Видео: Как делать щипковый массаж живота

Техника массажа:

  1. Нанесите на поверхность кожи живота и боков крем или масло, потрите его.
  2. Начнем с легких пощипываний живота пальцами (лучше делать массаж двумя руками).
  3. Пройдитесь по всей проблемной зоне, делайте массаж минимум 3 – 4 минуты.
  4. После усильте нажим пальцами, прожимая кожу и отложения жира как можно сильнее.
  5. «Ребрами» ладошек захватывайте жировую складочку и, потирая руку об руку, разминайте ее.
  6. Захватите жировую складочку между «ребрами» ладоней — и, как бы перекатывая ее, передвиньте руки на пару сантиметров в сторону.
  7. Пройдитесь по всей области живота подобным образом.
  8. Следующее движение: захватите складочку ровной ладонью и сложенной в кулак рукой, после кулаком давите на складочку, зажимая ее к ладошке.
  9. Повторите это движение по всему животу.
  10. Завершать массаж следует растирающими движениями (можно просто активно погладить живот руками или применять для этого специализированные махровые перчатки, щетку или жёсткое полотенце).

Важно! Не нужно слишком сильно щипать себя, иначе на кожных покровах остаются синяки. Однако при массировании важно чувствовать влияние на жировую ткань, иначе процедура может не принести необходимого результата.

Не обязательно четко повторить описанну выше инструкцию, движения могут быть хаотичными, и какие-нибудь приемы — тем более, если они чрезмерно для вас болезненны — можно убрать.

Однако важно повторить сеансы постоянно, делать массаж в течение минимум 15 минут, начинать его с разогрева кожи — и завершать растиранием.

Окончание щипкового массажа, результаты и предполагаемые осложнения

В окончании массажа можно создать обертывание кожи, применяя составы для увеличения ее тонуса и гибкости.

Не обязательно покупать средства с косметическим эффектом, можно подготовить составы для обертываний из обычных элементов: глины, корицы, меда, водорослей, эфирных и базовых масел.

Повторить курсы массажа можно если для этого есть необходимость, каких-то ограничений по проведению сеансов не существует. Достигнув необходимого результата, для поддержки формы разрешено делать процедуру 2 – 3 раза на протяжении недели в течении долгого времени.

В основном, процедура отлично переносится и не имеет сложностей, при добросовестном выполнении и отсутствии противопоказаний. Даже при высокой чувствительности кожи, маленькие синяки сходят на протяжении семи дней, а когда кожа «привыкает» к действию — следов на ней не остается.

Девушки, испытавшие на себе данный метод борьбы с ненужными сантиметрами на талии, удивляются, что такой простой и доступный способ, как самомассаж, оказывается настолько эффективным.

А если присоединить к нему хорошее питание и легкие физнагрузки — позитивные изменения фигуры будут еще более заметными.

Источник: colady.ru

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.