Рецепты гречневой диеты

Многим девушкам, мечтающим скинуть лишние сантиметры, известно, что диета на гречке – не из очень легких. Плюс ко всему добавляется сонливость и безразличие. А уж о «многообразии» блюд и и не скажешь: гречка и гречка – неужели ее можно сварить как-то по-особенному? Тем более, приняв во внимание все ограничения в диете. Оказывается, можно.

Важные достоинства диеты на гречке

  • Нормализация веса
  • Профилактика сердечно-сосудистых болезней
  • Выздоровление волос, кожи, ногтей

Гречка — база диеты на гречке

Конечно, основой такой диеты считается гречка. Особенных кулинарных навыков что бы ее приготовить не потребуется – крупа запаривается в кипятке, или варится. При ощущенье голода и категоричном ненасыщении добавляется еще одна часть гречки в дневной рацион. Основное в этой диете – крупа в чистом виде, другими словами, отсутствие сахара и соли.

Что можно пить при диете на гречке?

Из напитков лучше всего необходимо отметить чай зеленый и воду без газа, которая очень важна в этой диете. Вода обеспечивает выведение шлаков и, разумеется, жиров из организмаи к тому же участвует в обмене веществ. Жидкости при диете на гречке необходимо как минимум несколько литров в течении дня. Не запрещается черный чай и компот, но, естественно, не сладкий.

Делаем меню диеты на гречке разным

Чтобы не было неприятностей со здоровьем гречку следует чем-то «разбавлять». Из-за минуса сахара и соли очень часто появляются следующие нежелательные эффекты диеты:

  • Чувство усталости
  • Сонливость
  • Головные боли
  • Безразличие, депрессия
  • Уменьшение работоспособности

Как избежать неудобства и изменить собственное меню?

Самые полезные рецепты диеты на гречке

  • Сбить аппетит и поднять собственный жизненный тонус смогут помочьсухофрукты. Гречка, приготовленная с их применением, очень результативна чтобы сбросить лишний вес и максимально сбалансирована для пользы организму. Курагу, изюм или чернослив (и еще их «комбинацию») лучше всего собственно соединять с гречкой, а не менять. Другими словами, достаточно добавлять шесть ягод кураги в день, помня их отлично разжевывать.
  • Один из видов многообразия диеты на гречке: Завтрак состоит из ста грамм творога и йогурта, ломтика сыра твёрдого сорта. Обед – салат из овощей без соли, 100 гр телятины (вареной). В 12 часов дня можно обойтись фруктами, а на ужин – гречка и овощи.
  • Гречневую крупу можно «разбавлять» медом, луком либо же растит. маслом (все в минимальном количестве).
  • Гречку очень часто совмещают с кефиром. Разумеется, заливать ее кефиром не стоит, но прибавить в рацион литр кисломолочного продукта можно вполне.
  • Наиболее известный способ приготовления гречки – традиционный. Крупа заливается на ночь кипятком, а утром применяется на завтрак без каких-то приправ и соли. В обеденный час к гречке добавить можно какой-нибудь несоленый соус соевый, если уж совсем трудно ее имеются пустую.
  • Гречку для диеты можноподготовить и на огне. Зачем она заранее перебирается, промывается и варится на небольшом огне до рассыпчатого состояния. Воды, в таком случае, следует добавлять в расчете – один к одному.
  • Гречка с йогуртом – очень популярный рецепт. Промытую гречу следует сложить в керамическую (стеклянную) посуду и залить живым несладким йогуртом (в котором отсутствуют консерванты), чтобы йогурт покрывал крупу на три пальца. Гречка оставляется в подобном виде до самого утра в холодильнике.

Согласно данным статистики диета на гречке – одна из наиболее эффективных. При правильном ее соблюдении результаты становятся заметными уже через пару дней. Ясно, что двухнедельный курс даст возможность оновить собственный гардероб одеждой более маленьких размеров.

Отзывы о диете на гречке

— А я диету на гречке совмещаю не только с сухофруктами. Попробовала с яблоками и ананасом – весьма даже. Всем рекомендую.)

— Не знаю… Мне думается, что в гречу лучше совсем не добавлять ни фрукты, ни сухофрукты. Иначе пользы не будет. Фрукты – это сахар, а сахар, исходя из этого – сдерживание процесса похудения. Гречка в чистом виде наиболее эффективна.

— Диета на гречке действенна. Опробовала на себе. Однако есть я ее больше не могу. Воротит от нее, не передать. Теперь сижу на кефирной.))

— Не так давно вычитала, что гречка – это мощный блокировщик раковых клеток. А если учесть, что ничего модифицированного к данной крупе нет – ее уверенно можно записать в полезные продукты для здоровья-похудения. А в плане рецептов… Я, вот, гречку сочетаю с отваром шиповника.)) И вкусно, и полезно. Порой с соком. Хотя говорят, что им не злоупотребляйте.

— Один из хороших рецептов гречки для диеты. Он рекомендуется также при разных болезнях ЖКТ. Гречку необходимо перемолоть в кофемолке в порошок. Дальше, перемешать этот порошок с натертым яблоком (при помощи мелкой терки) и настоять минут пять-шесть. Сама гречка не чувствуется, а витаминов – хоть отбавляй.))

Источник: colady.ru

Related Posts

Добавить комментарий