Наиболее существенным и волнительным жизненным процессом для представительницы слабого пола считается, разумеется, беременность, во время которой в организме происходит много физиологических и изменений гормонов.
Пожалуй, каждая женщина которая беременна сталкивается с дородовой депрессией, и интересуется вопросом — какие есть методы хорошего лечения предродовой подавлености беременных?
Почему появляется депрессия в третьем триместре беременности?
Нередкими причинами подавлености у беременных выступают такие факторы, как
- Нежелательная беременность.
- Угнетенное состояние до беременности.
- Сильные стрессы и иные потрясения.
Особенно распространеной считается дородовая депрессия в третьем триместре беременности.
- «Материнский натуральный инстинкт» для большей части представительниц слабого пола значит, что они будут очень хорошо ухаживать за собственным новорожденным чадом. Но, в связи с гормональной перестройкой, отдельные будущие мамочки мучат себя тревожными мыслями про то, что у них не получится быть достойными матерями для собственных детей, не смогут правильно реагировать на потребности детей. Собственно эти чувства очень часто становятся источниками дородовой подавлености.
- Разные важные для жизни события, случившиеся во время беременности (смена рабочего места, уход из жизни дорого человека, смена места проживания) могут оказывать важное воздействие на настроение.
- Негативные чувства и страх о повторении уже случившегося когда-нибудь отрицательного события как правило вызывают мысли о рождении мертвого ребенка, проблемы с зачатием или мысли о выкидыше. И это — нормальная реакция для организма женщины.
- Имеют место в развитии дородовой подавлености и различные формы прошлого насилия(сексуальное, физическое, эмоциональное).
Особую роль в подобной ситуации играет чувственная поддержка, которую близкие люди оказывают беременным представительницам прекрасного пола. Будущую мамочку в женской консультации всегда проверяют на наличие дородовых проблем, но ведь фактически никто не интересуется эмоциональным состоянием, и не задаёт вопросы, как представительница прекрасного пола справится с негативными чувствами.
Симптомы предродовой подавлености – а нет ли её у Вас?
Каждая женщина которая беременна имеет собственный жизненный навык, однако уже вырисовались общие линии. Это эмоциональные и физические изменения, которые связаны с конкретным временем (триместром) беременности:
- Нервозность.
- Очень высокая чувствительность.
- Ощущение тревожности.
- Неустойчивость настроения.
Каждая грядущая мама может сама определить, страдает ли она от дородовой подавлености, по наличию нижеприведенных симптомов:
- Ощущение вины.
- Сильная утомленность.
- Трудности принятия решений.
- Грустное и слезливое настроение.
- Рассеянность и затрудненность запоминания информации.
- Чувственная опустошенность.
- Потеря заинтересованности к сексу.
- Проблематичный сон, не имеющий отношения к беременности.
- Мысли о суициде или о смерти.
- Потеря веса либо наоборот чрезмерная полнота.
- Нежелание имеются на людях или постоянное желание имеются.
- Излишняя нервозность.
- Тревога относительно грядущего материнства или самой беременности.
Дородовая депрессия может показать себя в любой срок беременности. Отдельные мамочки испытывают депрессию в первом триместре беременности, а иные поддаются этой «заболевания» уже перед самими родами. Чаще страдают представительницы слабого пола, по жизни склонные к депрессивным состояниям.
После рождения «небольшого чуда», на положительной ноте, мучащая представительницу слабого пола в период беременности депрессия может быстро раствориться. Лишь у определенных женщин дородовая депрессия может перейти в послеродовую депрессию.
Как показывает статистика, подавляющая часть представительниц слабого пола, которые мучаются от дородовой подавлености – это мамочки, ожидающие первенца.
Хорошие способы лечения подавлености у будущих мам
- Замечательным способом освобождения от отрицательных чувств и большим источником помощи может стать ведение личного дневника .
- Для будущей мамочки чувства безмятежного спокойствия поможет достигнуть медитация под тихую хорошую музыку в тихой уютной комнате с мягким освещением. Можно посетить занятия по йоге.
- Практика позитивного мышления . Женщина которая беременна способен создать в собственной голове позитивный сценарий будущей счастливой жизни со своим ребенком в полноценной семье.
- Общение с людьми. Более всего женщины в положении нуждаются в человеческом контакте. Представительница прекрасного пола должна рассказывать собственным друзьям и родным о внутреннем состоянии, мыслях, чувствах. Грядущая мама должна быть услышанной.
- Ведение активного жизненного образа. Беременным представительницам прекрасного пола крайне полезны легкие прогулки на чистом воздухе, потребление здоровой пищи и утренняя зарядка. Движение способно отвлекать от малоприятных мыслей, освежать и бодрить.
- В случае сложного депрессивного состояния доктор предложит пройти курс лечения антидепрессантами , самыми безопасными для здоровья ребенка.
А после рождения ребенка?
Абсолютно не нужно, что дородовая депрессия перерастет в депрессию послеродовую, впрочем ориентировочно пятьдесят процентов представительниц слабого пола, которые страдают тяжёлой дородовой депрессией, мучаются и от послеродовой подавлености.
Риск ее развития может быть уменьшен, благодаря правильной терапии в процессе беременности. Установление контакта с доктором, друзьями и ближайшими родственниками поможет упростить послеродовой период.
А что Вы знаете о дородовой подавлености и методах борьбы с ней? Нам необходимо знать Ваше мнение!
Источник: colady.ru