Как можно сделать утро добрым

Как можно сделать утро добрым

Имеются очень мало людей, которые могут тут же пробудится по трели будильника, очень быстро подняться и довольно бодро начать собираться на работу.

В основном многим из нас нужно конкретное время для того чтобы прийти в себя после сна, иной раз так бывает что сможет не хватить и одного часа. Для того чтобы пробудится мы помогаем себе громкими звуками доносящимися из радио и чашечкой крепкого чёрного кофе однако как правило и такие способы могут быть не очень продуктивны.

По этому давайте с вами рассмотрим, как же можно создать начало нашего дня, другими словами утро – добрым и приятным.

Если утром при пробуждении вы ощущаете дискомфорт – не выспались и вас мучает жажда, поспите ещё чуть-чуть, потому как для этого есть пару причин.

Первая причина очень очевидна — вам просто не хватило времени на здоровый сон. Необходимо подчеркнуть что время для того чтобы отоспаться у любого человека персонально.

Кому-то вполне может хватить пяти или 6-ти часов, а вот кому-то нужны все восемь. Однако необходимо взять во внимание, что ещё более важен ваш биологический ритм, и если вы проснулись, утром не выспавшись, то исходя из этого это означает, что ваш ритм нарушен и спите и просыпаетесь вы не в то время когда это необходимо вашему организму.

Заметьте что наше тело что это наиболее точный по всему миру будильник, и привыкнув к пробуждению в одно время, оно уже за какое то время перед тем как пробудится начинает подготовку.

Другими словами выбрасывает в нашу кровь нужные для настоящего пробуждения гормоны — гормон стресса – кортизол.

Собственно благодаря нему наш сон становится более чутким, а температура поднимется и нормализуется – наше тело готово к пробуждению. Данный процесс можно разве что сопоставить с запуском компьютера — вам просто необходимо нажать на кнопочку, и он начинает тихо шуметь и лишь через несколько мгновений запускается дисплей.

Но вот если ваш организм не привык к пробуждению в одно и, то, же время, то исходя из этого, он и не будет к нему готовится. Настроить собственные внутренние часы очень просто — просто каждый день постарайтесь просыпаться и ложиться проводить свой отдых в одно установленное вами время.

Нужно заметить, что посоветованный также распространяется и на выходные. И уж поверьте весьма и весьма скоро вы лично увидите, что сумеете просыпаться, не чувствуя никакого неудобства, в течении нескольких минут до трезвона будильника.

И это благодаря только лишь нашему умному организму ведь он знает не понаслышке, насколько бывает, назойлив и неприятен звук разрывающегося от трезвона будильника.

Источник: colady.ru

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.