Ягоды годжи для похудения реальные отзывы худеющих и результаты, польза и вред, применение, как

Содержание
  1. Ягоды годжи: как принимать чтобы сбросить лишний вес, рецепты
  2. Польза и вред ягод годжи чтобы сбросить лишний вес
  3. Как работают ягоды годжи на организм
  4. Как правильно принимать ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес
  5. Характерности питания в период похудения
  6. Рецепты напитков для худеющих с ягодами годжи
  7. Ограничения и противопоказания к приему
  8. Заключение

Ягоды годжи: как принимать чтобы сбросить лишний вес, рецепты

Совсем не давно ягоды годжи были новинкой для многих жителей Европы, а сегодня они в ассортименте фактически в каждого крупного магазина, где на подобного рода полезную продукцию постоянно есть интерес. Такой интерес вызван громким позиционированием оригинальных плодов, по которому ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес служат лучше всяких таблеток и витаминов.

Польза и вред ягод годжи чтобы сбросить лишний вес

Плоды годжи, или дерезы китайской, на родине этого растения, в Тибете, считаются ягодами долголетия. Они давно подтвердили собственную пользу в борьбе со сбоями в гармонах, бессонницей и большим количеством разных кожных заболеваний и сосудисто-сердечной системы. Более того, потребление ягод годжи хорошо оказывают влияние на мужскую потенцию. Плюс к этому, они могут смягчить симптомы менопаузы у представительниц слабого пола и не допустить раннее старение организма за счёт имеющихся в них не бедных запасов антиоксидантов.

Все таки, собственной известностью ягоды годжи обязаны не только полезным для человеческого здоровья особенностям, но и тому факту, что они нашли использование в ускорении процессов похудения. Важную роль в этом играет способность плодов растения настраивать уровень сахара в крови за счёт невысокого гликемического индекса, который составляет 29 единиц. Плюс ко всему, эти ягоды нормализуют процессы обмена в организме и чистят желудочно-кишечный тракт от шлаков и продуктов распада питательных веществ. Это, со своей стороны, благоприятно действует на скорость распада жировой ткани. Свойство плодов подавлять аппетит также помогает при похудении, избавляя от надобности экстренных перекусов.

Впрочем самой большой пользой для организма обладают исключительно качественные ягоды. Продукт, купленный в первой попавшейся точке торговли, может принести немало вреда здоровью. Плохие продавцы очень часто продают доверчивым покупателям барбарис или клюкву под видом высушеных плодов годжи, желая нажиться на бренде «средства чтобы сбросить лишний вес». Причем это правильно и для online-магазинов, по этому необходимо проявить внимательность при приобретении продукта и покупать его только в проверенных местах, которые имеют подходящий документ.

Правильно высушенные плоды имеют яркий красно-оранжевый цвет и мягкую текстуру. Если при встряхивании упаковки ягоды слипаются, а не отделяются один от одного – значит, продукт качественный. Хрустящие и жёсткие ягоды годжи лучше не приобретать, так как существует вероятность того, сто они испорчены.

Как работают ягоды годжи на организм

Хотя отдельные отзывы рассказывают о быстром похудении на продуктах годжи, при котором не прилагайте никаких усилий для достижения результата, необходимо не забывать, что ягоды этого растения не считаются препаратом для уменьшения веса. Плоды на самом деле имеют высокое содержание антиоксидантов, под влиянием которых происходит активное расщепление жиров и высвобождение энергии. Эта энергия, со своей стороны, снабжает силой все клетки организма, улучшает иммунитет и увеличивает выносливость.

Однако не необходимо думать, что это поможет освободится от ненужных сантиметров в талии без подобающей корректировки рациона питания и физ. упражнений. Такой же эффект можно добиться, только если принимать плоды в сочетании с умеренными нагрузками и сбалансированной здоровой диетой.

Как правильно принимать ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес

Ягоды годжи хороши, также и тем, что чтобы сбросить лишний вес их можно принимать буквально в каждом виде, однако чаще всего их варят. Заваренные плоды при этом никак не менее полезны, чем сушеные, и, более того, благотворно влияющие на состояние фигуры. Главная проблема заключается в правильной отделке продукта.

Как имеются ягоды годжи, чтобы сбросить вес

Чтобы извлечь самую большую пользу из плодов растения при эксплуатации их в пищу без заваривания, необходимо помнить о отдельных рекомендациях:

  1. Употребляют ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес в первую очередь в сушеном виде. Свежие плоды дерезы китайской могут быть ядовиты, но при сушке ядовитые соединения в них приходят в негодность, и ягоды становятся не опасными.
  2. Сухие плоды растения, подобно другим сухофруктам, можно имеются как самостоятельный продукт, к примеру, чтобы утолить аппетит между ключевыми приемами пищи, или добавлять их в сложносоставные блюда.
  3. Будучи экзотическими ягодами, годжи при первом употреблении могут вызвать несварение и иные проблемы с желудком. По этому стоит приготовить организм к новому продукту, ограничившись 1 – 2 плодами во время первого приема. Если негативные реакции на продукт отсутствуют, можно понемногу повышать кол-во ягод до 15 – 20 шт. в течении дня.
  4. Людям старше 50 и тем, кто имеет проблемы с артериальным давлением, не стоит принимать больше 5 – 7 плодов за 1 прием.

Как заваривать ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес

Заваривание плодов дерезы китайской тоже имеет собственные тонкости:

  1. Конкретно перед завариванием ягоды годжи моют водой из крана или замачивают на 10 – 15 минут.
  2. Чрезмерно горячая вода приводит к тому, что полезные вещества в составе продукта начинают разрушаться, по этому не следует заваривать плоды при температуре больше 85 – 90°С.
  3. Не рекомендуют задействовать при заваривании алюминиевую и эмалированную посуду, так как кислоты, что содержатся в ягодах, могут вступить в реакцию с материалом емкости и освободить опасные для организма соединения. Для такой процедуры подойдёт стеклянная, керамическая посудаи к тому же термосы и термокружки.
  4. На 2 ст.л. ягод годжи стоит приготовить 5 л горячей воды, залить их и плотно закрыть крышкой. Напиток нужно настоять в течение 30 минут, после этого можно пить готовый отвар.

Как правильно пить ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес

Для достижения самого большого полезного эффекта пить ягоды годжи с целью похудения необходимо правильно:

  1. Настоянный в течении 30 минут напиток очищают и пьют в теплом виде.
  2. Настой употребляют 3 раза в день за 20 минут до приема пищи, по 0,5 ст. за 1 прием.
  3. Каждодневная доза витаминной жидкости составляет 300 мл.
  4. Ягоды, которые остались после фильтрации, можно смело имеются ложкой.
  5. В плодовый напиток не рекомендуется добавлять сахар, мед , иные подсластители – легкоусвояемые углеводы в составе данных и аналогичных им веществ сведут на нет полезное действие ягод и не будут помогать похудению.

Как использовать ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес по правилам

Вместе с большими магазинами и лотками с сухофруктами, аптеки также рекомендуют приобрести чтобы сбросить лишний вес ягоды годжи от самых разных изготовителей. В основном, ключевыми поставщиками данного продукта являются Испания и Тибет, где это растение растят в масштабах промышленности. В медицинских отделах такие плоды реализовываются в упаковках по 50 и 100 г и отпускаются без рецепта, но перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с лечащим доктором

Характерности приема

Среди людей, практикующих диеты на ягодах годжи, есть мнение, словно превышение дозировки плодов растения провоцирует скорейшее похудание. Это заявление далеко от истины. Как можно понять, злоупотребление ягодами, как и остальными продуктами, не за собой влечет никаких благоприятных последствий, но может скорее всего вызвать желудочные боли и аллергию. По этому своими силами повышать долю плодов в рационе без наличия на то показаний медицины не рекомендуется.

Суточная доза ягод годжи для взрослого человека, не попадающего в группу лиц, которым нужно уменьшить кол-во продукта, составляет 10 – 20 г, что приравнивается к 20 – 50 плодам. Для малышей младше 10 лет нужное кол-во уменьшается вдвое. При этом самый большой эффект имеют ягоды, которые употребили за 20 – 30 минут до еды или во время приема пищи.

Характерности питания в период похудения

Необыкновенных предписаний для изменения питания для тех, кто принимает ягоды или семена годжи чтобы сбросить лишний вес, нет. Они все соответствуют традиционным правилам, которых необходимо держаться, чтобы похудеть. Так, худеющим следует уменьшить употребление легкоусвояемых углеводов, которые присутствуют преимущественно в сладких и мучных изделиях, и обогатить собственный рацион цельнозерновыми продуктами, клетчаткой и белком. Стоит убрать из меню, соленые, копченые, жареные и острые блюда, а животные жиры заменить растительными. Более того, нужно пить не менее 2 литров воды и отказаться от приема пищи за 3 – 4 часа до сна.

Рецепты напитков для худеющих с ягодами годжи

С того времени, как о пользе годжи чтобы сбросить лишний вес стало хорошо известно, появляются все новые рецепты, для приготовления которых применяют ягоды этого растения. На их основе приготавливают каши и салаты, ими начиняют пироги, добавляют в печенье. Используют эти плоды и в составе напитков, к примеру, настоев, отваров и чая.

Как дополнение, а иногда, и альтернативы легкому завтраку, большой популярностью пользуются нежные витаминные смузи из ягод годжи. В отзывах люди, которые принимают чтобы сбросить лишний вес ягоды годжи, отмечают, что напиток по приведенному ниже рецепту зарядит организм энергетикой, нужной в начале дня, и заглушит желание покушать чем-нибудь менее полезным до наступления обеда:

  1. 4 средних банана чистят от кожуры, режут на части.
  2. 2 ст. л. ягод годжи промывают очень тщательно водой из крана.
  3. Элементы укладывают в блендер, добавляют к ним 150 г мороженой клубники.
  4. Перемешивают фрукты до получения равномерной массы.
  5. Готовый напиток разливают по бокалам, декорируют кружками бананов и ягодами.

Из плодов китайской дерезы издавна заваривали чай по старинному рецепту, который в процессе распространения растения разнообразили бесчисленные ценители здорового жизненного образа. Согласно впечатлениям, чай чтобы сбросить лишний вес с ягодами годжи можно заваривать на основе любого традиционного чая, будет это черный, каркаде или белый. В него тоже допускается добавлять имбирь, лимонный или лаймовый соки, а вот от молока и мороженого лучше удержаться:

  1. Вначале заварник ошпаривают кипятком.
  2. 1 ст. л. плодов годжи тщательно моют и высыпают в чайник.
  3. После заливают ягоды 250 – 300 мл воды при температуре 85 – 90°С.
  4. Варят плоды на протяжении 15 – 20 минут.
  5. Готовый напиток пьют тёплым или горячим. В чай чтобы сбросить лишний вес не стоит добавлять сахар и другие подсластители.

Хотя может показаться, что коктейль из молока не очень подходит под формулировку низкокалорийного продукта, его можно создать таким, если выбрать правильные компоненты. Так, коктейль на основе кефира с ягодами годжи может стать полезной заменой легкому ужину. Приготавливают его так:

  1. 2 банана, 2 киви моют, чистят от кожуры и делают мельче при помощи блендера до состояния гомогенной смеси.
  2. Объединяют смесь с 1 ст. л. промытых плодов годжи и 500 мл нежирного кефира.
  3. После вновь взбивают смесь блендером.
  4. Получившийся коктейль при большом желании декорируют мятой.

Ограничения и противопоказания к приему

Не обращая внимания на то, что отзывы людей, худеющих на ягодах годжи, отмечают их бесчисленные хорошие свойства, как и большинство остальных продуктов, они имеют конкретные противопоказания. Так, плоды этого растения не рекомендуется принимать следующим группам лиц:

  • людям с аллергиями и индивидуальной непереносимостью продукта;
  • беременным и кормящим представительницам прекрасного пола;
  • пациентам с язвами желудка и кишечника;
  • имеющим очень высокую температуру;
  • страдающим гастритом и прочими заболеваниями кишечно-желудочного тракта.

Более того, потребление данных ягод следует уменьшить людям, ведущим параллельно прием медицинских препаратов для лечения сахарного диабета, гипертонии и низкого давления, так как активные вещества в плодах могут вступить в реакцию с элементами лекарств. По этому при введении ягод годжи в собственный рацион стоит получить консультацию с профессионалом.

Заключение

Хотя это может показаться маловероятным, но конкретную пользу ягоды годжи чтобы сбросить лишний вес на самом деле оказывают. Однако не следует воспринимать этот продукт как средство для мгновенного сжигания жиров. Потребление ягод сделает первый шаг на встречу к сбалансированному питанию, что в комбинировании в физнагрузками скоро приводит к фигуре мечты.

Источник: fermilon.ru

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.