Депрессия у мужчины – в чём причина плохого настроения мужа и как помочь

Содержание
  1. Главные причины подавлености у мужчин – ищем корень скверного настроения у мужа
  2. Признаки и симптомы подавлености у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?
  3. Как вывести мужчину из депрессионного состояния – рекомендации психологов мудрым жёнам

Мужчины, как все знают, не плачут. Но вот в депрессию впадают. Причем, усугубляется данное состояние пропорционально социальным стереотипам и с каждым годом становится все более большой проблемой. Отношения с представительницей прекрасного пола в данный период у мужчины складываются очень сложно, концентрация сильной половины на собственных проблемах совсем не помогает семейному счастью. Если вы с этой проблемой знакомы не с чужих слов, значит, прекрасное время — действовать.

Главные причины подавлености у мужчин – ищем корень скверного настроения у мужа

В большинстве случаев считают, что депрессия свойственна по большей части представительнице прекрасного пола. Однако в последнее время собственно мужская часть населения сталкивается с этим состоянием. Какова причина? Самые популярные:

  • Выгнали с работы.
  • Работа не приносит удовольствия.
  • Отношения с начальством (коллегами) не складываются.
  • Доход не отвечает требованиям.
  • Личная жизнь — сплошные неудачи.
  • Развод.
  • Работа безмерно тяжелая и физически (психологически) изматывающая.
  • Психологические травмы.
  • Выход на пенсию.
  • Нереализованые мечты.
  • Смена места проживания.
  • Потеря родного человека.
  • Военная служба.
  • Беременность супруги.
  • Работа ночью.
  • Работа связана с риском.
  • Вынужденные командировки.

Депрессия у мужчины – в чём причина плохого настроения мужа и как помочь

Это самые главные причины. Что уж говорить про те ситуации, для которых причина не требуется… При нарушенном психологическом равновесии любая мелочь провоцирует тяжёлую и затяжную депрессию. Необходимо подчеркнуть также и потомственный фактор. Есть подобный тип людей, для которых наиболее прекрасное состояние — состояние это непрерывного стресса. Привыкающий к такому состоянию человек уже не способен жить в удовольствие, в которой приходит время затишья, спокойствия и благоденствия. Повадка быть «натянутой струной» ведет к депрессиям и нервным расстройствам.

Признаки и симптомы подавлености у мужчин – когда он нуждается в Вашей помощи?

Мужская депрессия вызвана социальными/эмоциональными факторами, возрастными периодамии к тому же задачами, возложенными на мужчину. Уровень мужской ответственности всегда выше женской, и в данной ситуации личностные кризисы провоцируют более тяжёлые состояния, чем у слабой половины человечества. Как определить, что у вашего мужчины депрессия? Изучаем признаки:

  • Враждебность и нервозность.
  • Закомплексованность в себе, заниженная самомнение.
  • Приступы ярости.
  • Резкая смена настроения.
  • Высокое давление.
  • Нарушенный сон/аппетит.
  • Снижение либидо.
  • Физические недомогания — от боли головы до грудные боли.
  • Очень высокий трудоголизм или наоборот — нежелание делать что-нибудь, полная безразличие.
  • Уход в сложные спортивные виды, в азартные игры.
  • Пристрастие алкоголем.
  • Ощущение хронической усталости.
  • Замедленная речь, движения.
  • Изменения в весе.
  • Очень высокая тревожность.

Как вывести мужчину из депрессионного состояния – рекомендации психологов мудрым жёнам

Несомненно, радости мало — смотреть любимого мужчину в подобном состоянии. Можно ли что-нибудь сделать для него? Как помочь выйти из депрессионного состояния?

  • Очень важное — дать ему понять, что вы рядом, несмотря ни на что. Что вы его поддержите в каждой ситуации. Что любая проблема — временное явление. Доверие — это главный нюанс ваших отношений.
  • Побеседуйте с мужем «начистоту». Он должен раскрыться и рассказать о причине собственного состояния. А ваша забота — донести, что ничего постыдного или опасного в данном нет. Любая проблема — решаема. Решение нашлось из каждой ситуации.
  • Выяснили причину подавлености? Ищите способ поправить ситуацию наряду с супругом. Если поправить ситуацию невозможно — меняйте к ней отношение. Вместе. Для этого порой требуется несущественно либо же напротив значительно потрясти собственную жизнь. Аж до дальней длительной поездки, смены места проживания или рабочего места.
  • Применяйте расслабляющие процедуры — ванна с аромамаслами, массаж. Не буяньте и не возмущайтесь, что «ведро снова полное стоит». В настоящий момент супругу необходима поддержка, ласка и осознание, а не «шпильки» и ссоры.

  • Помогите мужу верить в себя. Станьте его хорошей опорой, поддерживайте его идеи, даже в том случае, если кажутся вам абсурдными. Как говорит практика, самые абсурдные идеи очень часто становятся трамплином в новую счастливую жизнь.
  • Поменяйте рацион. Прибавьте в него больше продуктов, помогающих выработке серотонина (прим. — гормона радости). К примеру, цитрусы и орехи, лосось, шоколад, отвар шиповника, бананы.
  • Чаще меняйте обстановку. Выгуливайте собственного супруга там, где он может забыть о собственных проблемах: кинотеатры или пикники на природе, рыбная ловля, к друзьям в гости и др. А можно даже просто взять билеты до «куда хватит», и рвануть навстречу приключениям (многие так и выполняют, как депрессия косит под корень, и кажется, что выхода нет).
  • Ищите плюсы в возникшей ситуации. Всегда и во всем ищите плюсы, а минусы не замечайте либо преодолевайте. Заведите себе такую привычку — смотреть на мир глазами оптимиста.
  • Не обвиняйте супруга во всех грехах. Не надо унижать его тем, что он «аутсайдер», что «руки не из того места…» и др. Отменяются также фразы вроде «ну я же говорила!», «я как обычно оказалась права» и др. Заместо них применяйте — «переживем!», «у тебя все выйдет», «ты у меня самый хороший, ты справишься».
  • Не нужно позволять мужчине закрыться. Тем разрушительнее будет депрессия, чем сильнее будет мужчина замыкаться в себе. Встряхивайте его ровно на столько, чтобы он не успевал спрятаться в ракушку. Создавайте подобные условия, в которых он сам захочет перед вами раскрыться.
  • Если муж раздражителен и не сдержан в контакте, не стоит спешить огрызаться. Будьте спокойны и невозмутимы, как ядерный ледокол «Ленин». Перед вами стоит задача — сберечь равновесие в семье.
  • Нахваливая и восхищаясь супругом, не переусердствуйте. Показная хвала раздражает намного больше. Будьте искренни.
  • В подобном состоянии мужчина предрасположен принимать решения под влиянием впечатлений, о которых потом может жалеть. Не стоит спешить его осуждать, кричать, противиться. Просто убедите его в том, что все серьезные решения следует на определенный период времени отложить.
  • Берите отпуск. Плюньте на все дела и приобретите билеты туда, где супругу будет отлично и спокойно. Может, вы давно не навещали его родителей? Или, может быть, он всегда мечтал половить рыбу на Байкале? Забудьте обо всем и езжайте. Состояние мужа важнее тех дел, которые все равно никогда не переделаешь.
  • Если муж обладает талантом писателя или хотя бы автора, предложите ему все собственные проблемы выплескивать на бумагу. Или же просто приступить к написанию книги, поэтического сборника или воспоминаний. Любой пишущий человек вам подтвердит «целебные» возможности «бумагомарательства». А чтобы было еще интереснее, можно вылаживать собственные рассказы на одном из литературных сайтов. Получение отзывов на собственные произведения и общение со всеми остальными авторами для большинства становится отдушиной и выходом из состояния скуки.

И очень важное. Не нужно ждать чудес. Они могут и не случиться. Чудите сами! И живите сегодня. Тогда все проблемы вам казаться будут пустыми и надуманными.

Источник: colady.ru

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.