Что такое социофобия и как с ней бороться – инструкция для социофобов

Содержание
  1. Симптомы социофобии – нет ли социофобии у Вас или Ваших близких?
  2. Главные причины социофобии – в каком возрасте может появиться социофобия, и почему?
  3. Такие разнообразные пути преодоления социофобии – обманчивый и хороший пути в излечении социофобии

Страх перед обществом мешает хорошо формироваться, зарабатывать деньги, в конце концов, жить человеку в наше время. Эта боязнь общественных отношений, общественных выступлений, контактов с незнакомыми людьми обрела собственное имя – социофобия.

Как освободится от социфобии и зажить полной жизнью? В материале colady.ru

Симптомы социофобии – нет ли социофобии у Вас или Ваших близких?

Для справки:
Социофобия была названа от слияния 2-ух слов «социо», что означает общество и «фобия» — страх. Говоря иначе — страх перед обществом.

  • Общение с незнакомыми людьми
    Первым делом, начинает краснеть лицо, после может появиться тремор головы и конечностей, тахикардия. Сложно дышать. Продумываете, переживаете эту ситуацию у себя в голове – внутренний разговор.
  • Телефонные разговоры
    Судорожно поднимаете телефонную трубку, когда Вам звонят даже ваше знакомые люди. Сложно разговаривать с незнакомыми людьми по телефону. Очень часто не знаете, как дать ответ и что сказать. Мысли путаются, переживаете, нервничаете.
  • Публичные выступления
    Любое концерт перед аудиторией — настоящее тестирование для заболевшего социофобией. Голос начинает резко меняться, очень часто в сторону более невысокого, спокойного. Речь становиться несвязной, руки потеют, а в ногах словно залит свинец. Шея горит, а пульс зашкаливает. Знакомо?
  • Боязнь критики, осуждения
    Тревожность, нервозность и нервозность при контакте с начальством, родителями или прочими людьми, которые Вас контролируют или пытаются это делать. К примеру: боязнь идти на экзамен, когда все выучил, или боязнь собеседований по устройству на работу.
  • Социальные места под запретом
    В театрах, вечерних клубах, кинотеатрах, парках и барах Вас обуревают мысли, что все вокруг Вас оценивают, причем не Вашу пользу. В конце концов нежелание попадать в места с очень приличным количеством людей, ограничение своей свободы выбора. Отказ в возможностях удовольствие получить.

Главные причины социофобии – в каком возрасте может появиться социофобия, и почему?

  • Генетика
    Ученые дают понять, что социофобия, как и ряд остальных болезней, подается от родителей. Но сейчас не выявлен определенный ген, отвечающий за это психическое заболевание.
  • Недостаток веществ химии в организме
    Неуравновешенность такого вещества, как сератонин, может оказать влияние на развитие социфобии. А дело все в том, что сератонин изменяет уровень впечатлений, а как последствие — настроения.
  • Детская психическая травма
    Возможно, в раннем возрасте родители или друзья насмехались над Вами, когда ты говорили стихотворение или говорили историю, что отложило значительный отпечаток в памяти.
  • Родители
    Очень часто ребенок, подросший в семье, где ему не давали и шага ступить без родительского разрешения, становиться закрытым для общества. Немалую роль в развитии социофобии у ребенка играют частые убеждения от родителей в виде прямых внушений, что на улице бродят нехорошие люди, что там везде подстерегает опасность, и что говорить с незнакомыми нельзя.
  • Сексуальное насилие
    Психическая травма, которая связана с насилием любых характеров, как последствие, становиться основой социальной закрытости человека.
  • Однократная стрессовая ситуация
    Теракт, смерть родного человека, автомобильная авария.
  • Долгое эмоциональное напряжение
    Может быть связывают с работойи к тому же потерей дорогого человека или друга.
  • Зависимые люди
    Хмельной напиток, наркотики, переедание ведут не только к серьезным зависимостям, но и являются «волшебной таблеткой» для человека, чтобы спрятать собственную робость, которая давно переросла в социофобию.

Такие разнообразные пути преодоления социофобии – обманчивый и хороший пути в излечении социофобии

  • Обманчивый путь
    Самый неправильный способ лечения социофобии люди находят своими силами – это хмельной напиток. Очень часто, нормальные люди становятся в первую очередь затворниками, а потом — пьяницами. Нельзя все беды и страхи глушить этиловым спиртом, это — не выход!
  • Метод проговаривания того, чего боишься
    На тренингах по ораторскому мастерству учат выступать перед аудиторией, и правильно выстраивать разговор с аудиторией, дарить информацию и исправлять голос. Если боишься, то сделай! Проговаривание лимитирующих убеждений позволяет осознать фобию, скорректировать собственное поведение, и, как последствие — освободится от страха общения с незнакомыми людьми.
  • Психотерапевт
    Доктора всегда могут прийти к вам на помощь, и не с одним десятком психотехник. Это может быть и просто беседа, а может быть — гипноз, что используется достаточно удачно во время лечения психологических проблем.
  • Визуализация
    Представить ситуацию, в которой Вы испытываете признаки социофобии: нервозность, страх, волнение, потливость рук и т.д. Пережить состояние с положительным настроем. Рекомендуется исполнять под надзором психотерапевта.
  • Препараты
    Для лечения используют антидеприсанты, сератониносодержащие вещества, бета-блокаторы. Перед использованием нужна консультация доктора!
  • Уверенность в себе
    Следует производить то, чего ты боишься более всего. Именно так можно вновь вернуть уверенность в себе, собственных действиях, и получить свободу выбора и возможность делать то, чем захочешь. Для этого необходимо ходить в социальные места: бары, кафе, стадионы, заводить новые знакомства, дискутировать (отстаивать собственную точку зрения), и разговаривать, разговаривать и еще раз разговаривать.

А какие пути преодоления социофобии знаете Вы? Нам необходимо знать Ваше мнение!

Источник: colady.ru

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.